Як выбраць будзільнік

У апошнія гады будзільнікі прайшлі доўгі шлях. Многія людзі спадзяюцца на свае смартфоны, каб разбудзіць іх, але будзільнікі прапануюць мноства іншых варыянтаў, каб эфектыўна вылучыць вас з сну. Знайдзіце найлепшы варыянт для задавальнення вашых патрэбаў і будзьце ў курсе і своечасова да вашай ранішняй сустрэчы.

Выбар параметраў на традыцыйным будзільніку

Выбар параметраў на традыцыйным будзільніку
Вызначце, ці хочаце вы аналагічны ці лічбавы твар на вашым будзільніку. Акрамя простага выгляду і стылю больш сучаснага, святлодыёднага лічбавага твару ці класічнага цікання рукамі, вы хочаце ўлічваць, якім чынам дысплей будзільніка можа аказаць на вашу здольнасць спаць і прачынацца своечасова. [1]
  • Святло з святлодыёдным дысплеем можа досыць упрыгожыць вашу пакой, каб зрабіць яго больш цяжкім.
  • Калі вы прачынаецеся сярод ночы, вы хочаце пазбегнуць погляду на гадзіннік і не выклікаць дадатковага напружання, што ўскладняе вяртанне да сну. Святлодыёдныя дысплеі могуць быць складаней пазбегнуць, чым аналагавыя гадзіны.
  • Калі вы хочаце даведацца пра дакладны час адразу, лічбавыя дысплеі могуць стаць лепшым варыянтам для вас.
Выбар параметраў на традыцыйным будзільніку
Выбірайце мадэль з рэзервовым капіяваннем. Некаторыя гадзіны будуць працаваць толькі на батарэях, а іншыя - у сцяне. Мадэлі, якія ўбудоўваюцца, могуць скінуць перанапружанне або адключэнне электрасілкавання, таму сігналізацыя з убудаванай рэзервовай крыніцай харчавання будзе больш надзейнай.
Выбар параметраў на традыцыйным будзільніку
Паменшыце памер для падарожжа. Калі вы шмат падарожнічаеце на працу, карысна мець пры сабе працоўны дзень, які вы давяраеце. Існуе мноства маленькіх дарожных будзілак, якія працуюць на батарэях і лёгка ўпісваюцца ў ваш чахол. [2]
  • Некаторыя дарожныя будзільнікі складаюцца ў ахоўныя чахлы. Гэта можа быць карысным для забеспячэння бяспекі, калі вы кідаеце яго ў дарожную сумку.
  • Носіце дадатковыя батарэі і рэгулярна мяняйце іх, каб гарантаваць, што вашы гадзіны цвілі.
Выбар параметраў на традыцыйным будзільніку
Выберыце затрымку. З 1950-х гадоў большасць будзільнікаў былі зроблены з перапынкам, які доўжыцца дзевяць хвілін. Разважанне зыходзіць з даследаванняў, якія мяркуюць, што дрымота на працягу дзесяці хвілін прывядзе вас назад да глыбокага сну, а не да спакою. [3]
  • Калі вы аддаеце перавагу больш працяглы ці меншы час затрымкі, некаторыя гадзіны вырабляюцца з магчымасцямі затрымкі, якія вы можаце наладзіць ад адной да шасцідзесяці хвілін.
Выбар параметраў на традыцыйным будзільніку
Прачніцеся пад музыку ці размовы па радыё. Вы можаце лепш рэагаваць і прачынацца лягчэй, стымулюючы свой мозг словамі ці музыкай, а не традыцыйным гудком. У гэтым выпадку паспрабуйце кругласутачнае радыё, якое можна ўсталяваць на любімую радыёстанцыю ці ранішняе ток-шоу. [4]

Вывучэнне новых альтэрнатыўных будзільнікаў

Вывучэнне новых альтэрнатыўных будзільнікаў
Уключыце святло, каб дапамагчы вам больш натуральна прачынацца. Знайдзіце будзільнік, які ўпрыгожвае памяшканне і стварае ілюзію ўзыходу сонца, каб пачаць сістэму абуджэння вашага цела. Святло правакуе арганізм ствараць такія гармоны, як кортізол, якія дапамагаюць вашаму арганізму прачнуцца. Святло таксама сігналізуе пра змену тэмпературы цела і памяншае выпрацоўку хімічных рэчываў, якія выклікаюць сон, такія як мелатонін. [5]
  • Натуральнае святло абуджэння і святла павялічвае святло ў памяшканні павольна, паколькі павялічвае гучнасць сігналізацыі, мякка прыводзячы вас у дзень.
Вывучэнне новых альтэрнатыўных будзільнікаў
Прымусьце сябе да фізічнай актыўнасці. Адзін са спосабаў дапамагчы вашаму арганізму прачнуцца - займацца фізічнай актыўнасцю адразу. Калі ваша кроў рухаецца, вы рухаецеся, што робіць яго эфектыўным і здаровым спосабам пачаць дзень. [6]
  • Будзільнік Wake Up and Work Out - гэта гантэлі 1,5 фунта. Ён не перастане біць трывогу, пакуль не выканаеш 30 біцэпскіх завіткаў [7]. Крыніца даследаванняў
Вывучэнне новых альтэрнатыўных будзільнікаў
Патрасіце сябе няспаннем. Некалькі будзільнікаў маюць прылада, якое змяшчаецца пад ваш матрац, каб пазбавіць вас ад сну. Лёгкі дрыготкі можа суправаджаць сігнал трывогі альбо працаваць самастойна. Гэта можа быць асабліва карысна для людзей з парушэннем слыху і тых, хто мае праблемы з абуджэннем гуку трывогі. [8]
  • Разумны шэйкер ад iLuv працуе з сігналізацыяй на вашым смартфоне, падключаючы праз Bluetooth, каб актываваць трэсці. Гук неабавязковы.
  • Маўклівы будзільнік пазбягае шумоў наогул і будзіць вас лёгкім трэскам. Вы абвязваеце гумкай на палец ці вялікі палец, якая бяздротава актывуецца, каб трэсціся, калі вы хочаце прачнуцца. Вы можаце адкласці, паціскаючы руку, але пры гэтым трэба будзе больш энергічна трэсці пры кожным адрыве.
Вывучэнне новых альтэрнатыўных будзільнікаў
Адрэгулюйце ўзровень гучнасці па сваім гусце. Некаторыя людзі могуць спаць прама праз будзільнік, а іншыя не вытрымліваюць гучнага выбуху. Пакуль вы спіце, ваш мозг усё яшчэ апрацоўвае слыхавыя сігналы. Чым глыбей вы знаходзіцеся ў сваім цыкле сну, тым больш шуму вам можа спатрэбіцца, каб выцягнуць вас з гэтага. Калі вы прачынаецеся ў няцотныя гадзіны альбо маеце спячы праз трывогу, паспрабуйце сігналізацыю з павелічэннем гучнасці. [9]
  • Падвойны будзільнік Sonic Alert Loud Dual дазваляе рэгуляваць гучнасць да 113 дэцыбел. Вы таксама можаце зрабіць сігнал трывогі цалкам і выбраць шейкер, калі ў вас ёсць кампанія і не хочаце іх будзіць.
  • Крычаць Меані можна ўсталяваць на гучную, гучнейшую ці гучнейшую (якая дасягае гучнасці сірэны хуткай дапамогі). Гэта выдатны невялікі варыянт падарожжа, які таксама можа служыць таймерам.
Вывучэнне новых альтэрнатыўных будзільнікаў
Прымусьце сябе выходзіць з ложка з ковролин-будзільнік. Гэты гадзіннік - дыван, які вы размясціце побач з ложкам. Ён пастаўляецца з ВК-дысплеем, які чытае час і не перастае гучаць, пакуль не ўстанеш з ложка і не станеш на ім.
Вывучэнне новых альтэрнатыўных будзільнікаў
Спалучайце некалькі элементаў, каб пакрыць усе вашы базы і пераканайцеся, што вы не прапусціце ранішнія сустрэчы. Не трэба згаджацца на адзін спосаб прачынацца. Выберыце будзільнік, які выкарыстоўвае некалькі тактык, каб вы ўставалі з ложка. [10]
  • Яснасць Wake Assure Супер яркі будзільнік гучыць на 85 дэцыбелаў, трасе ложак і прымацоўвае да вашай побач лямпу, каб міргаць агнямі.
  • Для яшчэ большага аб'ёму паспрабуйце Super Shaker Sonic Boom Super. Яго святло на дысплеі ўспыхвае, калі ён трэсе вашу ложак і трывожыць 113 дэцыбел, што эквівалентна гуку адбойнага молата [11]. Крыніца даследаванняў
Будзьце унікальныя і выкарыстоўвайце іншыя прылады гадзінніка для будзільнікаў. У залежнасці ад мадэлі сотавыя тэлефоны маюць убудаваныя функцыі будзільніка (вы можаце выбраць сігналізацыю як вібрацыю, альбо адзін з вашых рынгтонаў).
Некаторыя будзільнікі цьмяна праглядаюць праз пэўныя гадзіны, напрыклад, калі заходзіць сонца. Калі вы аддаеце перавагу спаць у цемры, вам варта звярнуцца да гэтай асаблівасці.
Калі ваш лічбавы будзільнік электронны і яго трэба падключаць, то кожны раз, калі ён выключаецца або адключаецца (з-за адключэння электраэнергіі і г.д.), ён можа скінуць да 12:00 раніцы і некалькі разоў міргаць. Калі ў яго няма рэзервовай копіі ўнутранай батарэі, яе трэба будзе скінуць на патрэбны час.
communitybaptistkenosha.org © 2021