কীভাবে একটি অ্যালার্ম ক্লক চয়ন করবেন

অ্যালার্ম ঘড়ি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে অনেক দূর এগিয়েছে। অনেক লোক তাদের জাগ্রত করতে তাদের স্মার্ট ফোনে নির্ভর করে তবে অ্যালার্ম ক্লকগুলি আপনাকে আপনার ঘুম থেকে কার্যকরভাবে চালিত করতে আরও অনেক অপশন সরবরাহ করে। আপনার চাহিদা মেটাতে সর্বোত্তম বিকল্পটি সন্ধান করুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি সজাগ এবং আপনার সকালের সভার সময়মতো আছেন।

Traতিহ্যবাহী অ্যালার্ম ঘড়িতে বিকল্প নির্বাচন করা

Traতিহ্যবাহী অ্যালার্ম ঘড়িতে বিকল্প নির্বাচন করা
আপনি আপনার অ্যালার্ম ঘড়িতে অ্যানালগ বা ডিজিটাল মুখ চান কিনা তা নির্ধারণ করুন। আরও আধুনিক, এলইডি ডিজিটাল মুখ বা ক্লাসিক টিক্কিং হাতগুলির চেহারা এবং শৈলীর বাইরেও আপনি আপনার অ্যালার্ম ক্লক ডিসপ্লে আপনার ঘুমের উপযুক্ত সময় ও ঘুম থেকে উঠতে পারে তার প্রভাব বিবেচনা করতে চান। [1]
  • একটি এলইডি ডিসপ্লে থেকে আলো আপনার ঘরটিকে আরও ঘুমানো আরও শক্ত করে তুলতে যথেষ্ট আলোকিত করতে পারে।
  • আপনি যদি মাঝরাতে জেগে থাকেন তবে আপনি ঘড়ির দিকে তাকানো এবং নিজেকে আরও চাপ তৈরি করতে এড়াতে চান, ঘুমের দিকে ফিরে যাওয়া আরও শক্ত করে তোলে। অ্যানালগ ঘড়ির তুলনায় LED ডিসপ্লেগুলি এড়ানো কঠিন হতে পারে।
  • আপনি যদি এখনই সঠিক সময়টি জানতে চান, ডিজিটাল প্রদর্শনগুলি আপনার জন্য আরও ভাল বিকল্প হতে পারে।
Traতিহ্যবাহী অ্যালার্ম ঘড়িতে বিকল্প নির্বাচন করা
ব্যাটারি ব্যাকআপ সহ একটি মডেল চয়ন করুন। কিছু ঘড়ি একা ব্যাটারিতে চলবে, অন্যরা প্রাচীরটিতে প্লাগ করে। প্লাগ-ইন মডেলগুলি পাওয়ার বাড়া বা ব্ল্যাকআউটে পুনরায় সেট করতে পারে, তাই বিল্ট-ইন ব্যাকআপ পাওয়ার উত্স সহ একটি অ্যালার্ম আরও নির্ভরযোগ্য হবে।
Traতিহ্যবাহী অ্যালার্ম ঘড়িতে বিকল্প নির্বাচন করা
ভ্রমণের জন্য আকার হ্রাস করুন। আপনি যদি কাজের জন্য প্রচুর ভ্রমণ করেন তবে আপনার কাজের ভ্রমণের উপরে আপনার বিশ্বাসের একটি অ্যালার্ম ঘড়ি বহন করা সহায়ক। অনেকগুলি ছোট ট্র্যাভেল অ্যালার্ম ঘড়ি রয়েছে যা ব্যাটারিতে চালিত হয় এবং আপনার ক্যারি-অন স্যুটকেসে সহজেই ফিট করে fit [2]
  • কিছু ভ্রমণের এলার্ম ঘড়িগুলি প্রতিরক্ষামূলক ক্ষেত্রে ফোল্ড হয়। আপনি যখন নিজের ট্র্যাভেল ব্যাগে ফেলে রাখেন এটি এটি সুরক্ষিত রাখতে সহায়ক হতে পারে।
  • অতিরিক্ত ব্যাটারি বহন করুন এবং আপনার ঘড়ি টিকিয়ে রাখছে তা নিশ্চিত করার জন্য এগুলি নিয়মিত পরিবর্তন করুন।
Traতিহ্যবাহী অ্যালার্ম ঘড়িতে বিকল্প নির্বাচন করা
আপনার স্নুজ বেছে নিন। 1950 এর দশক থেকে, বেশিরভাগ অ্যালার্ম ঘড়িগুলি একটি স্নুজ দিয়ে তৈরি করা হয়েছিল যা নয় মিনিট অবধি চলে। যুক্তিটি গবেষণা থেকে আসে যা দশ মিনিটের জন্য স্নোজিংয়ের প্রস্তাব দেয় যা আপনাকে বিশ্রামের জন্য কিছুটা স্মুথ না করে বরং গভীর ঘুমের মধ্যে ফেলে। [3]
  • আপনি যদি আরও দীর্ঘ বা খাটো স্নুজের সময় পছন্দ করেন তবে কিছু ঘড়ি স্নুজ বিকল্পগুলি দিয়ে তৈরি করা হচ্ছে যা আপনি এক থেকে ষাট মিনিটের মধ্যে সামঞ্জস্য করতে পারেন।
Traতিহ্যবাহী অ্যালার্ম ঘড়িতে বিকল্প নির্বাচন করা
জেগে উঠুন সংগীত বা টক রেডিওতে। আপনি আপনার প্রতিক্রিয়াটিকে প্রচলিত বীপের পরিবর্তে শব্দ বা সংগীত দিয়ে উত্তেজিত করে আরও ভাল সাড়া দিতে পারেন এবং আরও সহজে জাগাতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, একটি ঘড়ি রেডিও চেষ্টা করুন যা আপনি আপনার প্রিয় রেডিও স্টেশন বা সকালের টক শোতে সেট করতে পারেন। [4]

নতুন বিকল্প অ্যালার্ম ঘড়িগুলি অন্বেষণ করা

নতুন বিকল্প অ্যালার্ম ঘড়িগুলি অন্বেষণ করা
আপনাকে আরও প্রাকৃতিকভাবে জাগাতে সাহায্য করতে আলো অন্তর্ভুক্ত করুন। একটি অ্যালার্ম ঘড়ি সন্ধান করুন যা ঘরটি উজ্জ্বল করে এবং আপনার দেহের জাগরণের ব্যবস্থা শুরু করার জন্য একটি সূর্যোদয়ের মায়া তৈরি করে। আলোক দেহটি কর্টিসলের মতো হরমোন তৈরি করতে ট্রিগার করে যা আপনার দেহকে জাগ্রত করতে সহায়তা করে। আলোও আপনার দেহের তাপমাত্রায় পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয় এবং মেলাটোনিনের মতো ঘুমকে উত্সাহিত করে এমন রাসায়নিকের উত্পাদন হ্রাস করে। [5]
  • রাইজ অ্যান্ড শাইন ন্যাচারাল ওয়েল আপ আপ আলার্মের ভলিউম বাড়ার সাথে সাথে আলোর ঘরে ধীরে ধীরে আলো বাড়ায়, আপনাকে দিনের সাথে আলতো করে নিয়ে যায়।
নতুন বিকল্প অ্যালার্ম ঘড়িগুলি অন্বেষণ করা
নিজেকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জোর করুন। আপনার দেহকে জাগ্রত করতে সাহায্য করার একটি উপায় অবিলম্বে শারীরিক ক্রিয়ায় লিপ্ত হওয়া। আপনি যখন আপনার শরীরকে সরিয়ে নিয়ে যান তখন আপনার রক্তচলাচল হয়ে যায়, এটি দিনের শুরু করার কার্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি করে। [6]
  • ওয়েক আপ এবং ওয়ার্ক আউট অ্যালার্ম ক্লকটি 1.5 পাউন্ডের ডাম্বেল। আপনি 30 বাইসপ কার্লগুলি শেষ না করা পর্যন্ত এটি অ্যালার্ম শোনা বন্ধ করবে না [[]] এক্স গবেষণা উত্স
নতুন বিকল্প অ্যালার্ম ঘড়িগুলি অন্বেষণ করা
নিজেকে জাগ্রত করুন বেশ কয়েকটি অ্যালার্ম ঘড়ি একটি ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত করছে যা আপনাকে জাগ্রত করতে কাঁপানোর জন্য আপনার গদিতে রাখা হয়েছে। মৃদু কাঁপুন একটি অ্যালার্ম শব্দ সহ বা নিজের কাজ করতে পারে। শ্রবণ প্রতিবন্ধী বা অ্যালার্মের শব্দ জাগতে যাদের সমস্যা হয় তাদের জন্য এটি বিশেষত কার্যকর হতে পারে। [8]
  • আইলভের স্মার্ট শেকার আপনার স্মার্ট ফোনে অ্যালার্মের সাথে শেকটি সক্রিয় করতে ব্লুটুথের মাধ্যমে সংযুক্ত করে কাজ করে। শব্দ alচ্ছিক।
  • সাইলেন্ট অ্যালার্ম ঘড়িটি পুরোপুরি শোনায় এবং মৃদু কাঁপুন দিয়ে আপনাকে জাগায়। আপনি নিজের আঙুল বা থাম্বতে একটি রাবার ব্যান্ডটি স্ট্র্যাপ করুন, যা আপনি যখন ঘুম থেকে উঠতে চান তখন কাঁপতে বেতারভাবে সক্রিয় করা হয়। আপনি আপনার হাত কাঁপিয়ে স্নুজ করতে পারেন, তবে প্রতিটি স্নুজের সাথে আরও জোরালোভাবে এটি ঝাঁকিয়ে নিতে হবে।
নতুন বিকল্প অ্যালার্ম ঘড়িগুলি অন্বেষণ করা
আপনার পছন্দ অনুযায়ী ভলিউম স্তরটি সামঞ্জস্য করুন। কিছু লোক অ্যালার্ম ঘড়ির মধ্যে দিয়ে ঘুমোতে পারে এবং অন্যরা জোরে বিস্ফোরণে দাঁড়াতে পারে না। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, আপনার মস্তিষ্ক এখনও শ্রুতি সংকেতগুলি প্রক্রিয়া করছে। আপনি যতটা আপনার ঘুম চক্রের মধ্যে তত গভীর, যদিও আপনাকে এর থেকে আরও বেশি টানতে হবে noise আপনি যদি বিজোড় ঘন্টাে জেগে থাকেন বা আপনার অ্যালার্মের মাধ্যমে ঘুমাতে চান, বর্ধিত পরিমাণের সাথে একটি অ্যালার্ম চেষ্টা করুন। [9]
  • সোনিক সতর্কতা জোরে ডুয়াল অ্যালার্ম ঘড়ি আপনাকে 113 ডেসিবেল পর্যন্ত ভলিউম সামঞ্জস্য করতে দেয়। আপনি যদি অ্যালার্মকে সম্পূর্ণ নিঃশব্দ করে তুলতে পারেন এবং শেকার বিকল্পটি বেছে নিতে পারেন যদি আপনার সংস্থান থাকে এবং সেগুলি জাগাতে না চান।
  • স্ক্রিমিং মিনি জোরে, জোরে বা জোরে জোরে সেট করা যেতে পারে (যা অ্যাম্বুলেন্সের সাইরেনের পরিমাণে পৌঁছায়)। এটি একটি দুর্দান্ত, ছোট ভ্রমণ বিকল্প যা টাইমার হিসাবেও পরিবেশন করতে পারে।
নতুন বিকল্প অ্যালার্ম ঘড়িগুলি অন্বেষণ করা
কার্পেট অ্যালার্ম ঘড়ি দিয়ে নিজেকে বিছানা থেকে জোর করে নিন। এই ঘড়িটি আপনার বিছানার পাশে রাখা একটি গালিচা। এটি একটি এলসিডি ডিসপ্লে নিয়ে আসে যা সময়টি পড়ে এবং শোনা বন্ধ করে না যতক্ষণ না আপনি বিছানা থেকে উঠে এসে দাঁড়ান।
নতুন বিকল্প অ্যালার্ম ঘড়িগুলি অন্বেষণ করা
আপনার সমস্ত ঘাঁটি কভার করার জন্য বেশ কয়েকটি উপাদান একত্রিত করুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার সকালের সভাটি মিস করবেন না। জেগে ওঠার এক উপায়ের জন্য আপনাকে নিষ্পত্তি করতে হবে না। অ্যালার্ম ঘড়ি চয়ন করুন যা আপনাকে বিছানা থেকে ওঠার জন্য বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করে। [10]
  • স্পষ্টতা Wake Assure সুপার ব্রাইট অ্যালার্ম ক্লকটি 85 ডেসিবেলে শোনাচ্ছে, বিছানা কাঁপায় এবং আপনার লাইট জ্বালানোর জন্য আপনার পাশের প্রদীপে সংযুক্ত হবে।
  • আরও বেশি পরিমাণের জন্য, সোনিক বুম সুপার শেকার চেষ্টা করুন। এটি 113 ডেসিবেলে আপনার বিছানা এবং অ্যালার্মকে কাঁপানোর সময় এর ডিসপ্লে লাইটগুলি ফ্ল্যাশ হয় যা একটি জ্যাকহ্যামার শব্দের সমতুল্য [[১১] এক্স গবেষণা উত্স
অসাধারণ হয়ে উঠুন এবং অ্যালার্ম ঘড়ির জন্য অন্যান্য ঘড়ি ডিভাইসগুলি ব্যবহার করুন। মডেলটির উপর নির্ভর করে, সেল ফোনের বিল্ট-ইন অ্যালার্ম ক্লক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (আপনি অ্যালার্মটি ভাইব্রেট বা আপনার রিংটোনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বেছে নিতে পারেন)।
কিছু অ্যালার্ম ঘড়ি নির্দিষ্ট সময় পরে ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয়, যেমন সূর্য অস্ত যায়। আপনি যদি অন্ধকারে ঘুমোতে পছন্দ করেন তবে আপনার এই বৈশিষ্ট্যটি সন্ধান করা উচিত।
যদি আপনার ডিজিটাল অ্যালার্ম ঘড়িটি একটি বৈদ্যুতিন থাকে এবং প্লাগ ইন করা দরকার হয়, প্রতিবার এটি প্লাগ লাগানো বা বন্ধ হয়ে যায় (বিদ্যুতের ব্যর্থতার কারণে ইত্যাদি) এটি সকাল বারোটায় পুনরায় সেট হয়ে বারবার ঝলকিয়ে উঠতে পারে। এটির অভ্যন্তরীণ ব্যাটারি ব্যাকআপ না থাকলে এটিকে সঠিক সময়ে পুনরায় সেট করতে হবে।
communitybaptistkenosha.org © 2021