Sådan vælges et vækkeur

Vækkeure er nået langt i de senere år. Mange mennesker er afhængige af, at deres smarttelefoner vekker dem, men vækkeure tilbyder mange andre muligheder for effektivt at vække dig fra din søvn. Find den bedste mulighed for at imødekomme dine behov, og vær sikker på, at du er opmærksom og til tiden til dit morgenmøde.

Valg af indstillinger på et traditionelt vækkeur

Valg af indstillinger på et traditionelt vækkeur
Bestem, om du vil have et analogt eller digitalt ansigt på dit vækkeur. Ud over blot udseendet og stilen til det mere moderne LED digitale ansigt eller de klassiske tikkende hænder, ønsker du at overveje hvilken effekt dit vækkeur kan have på din evne til at sove og vågne op til tiden. [1]
  • Lyset fra en LED-skærm kan lysne dit værelse nok til at gøre det vanskeligere at sove.
  • Hvis du vågner op midt om natten, vil du undgå at se på uret og forårsage dig selv mere stress, hvilket gør det sværere at gå tilbage i dvale. LED-skærme kan være sværere at undgå end analoge ure.
  • Hvis du vil vide det nøjagtige tidspunkt med det samme, kan digitale skærme være en bedre mulighed for dig.
Valg af indstillinger på et traditionelt vækkeur
Vælg en model med batteribackup. Nogle ure kører alene på batterier, mens andre tilsluttes væggen. Plug-in-modeller kan nulstilles i strømstød eller mørklægning, så en alarm med en indbygget backup-strømkilde vil være mere pålidelig.
Valg af indstillinger på et traditionelt vækkeur
Reducer størrelsen for rejser. Hvis du rejser meget på arbejde, er det nyttigt at bære et vækkeur, du har tillid til på dine arbejdsture. Der er mange små rejse-alarmer, der kører på batterier og passer nemt i din kuffert. [2]
  • Nogle rejse-alarmer foldes ind i beskyttelseskuffer. Dette kan hjælpe med at holde det sikkert, når du kaster det i din rejsetaske.
  • Bær ekstra batterier, og skift dem regelmæssigt for at sikre, at dine urer hele tiden tikker.
Valg af indstillinger på et traditionelt vækkeur
Vælg din snooze. Siden 1950'erne er de fleste vækkeure lavet med en snooze, der varer ni minutter. Begrundelsen kommer fra forskning, der antydede, at snoozing i ti minutter ville bringe dig tilbage i en dyb søvn i stedet for at opnå en afslappende snooze. [3]
  • Hvis du foretrækker længere eller kortere snooze-tider, laves nogle ure med snooze-indstillinger, som du kan justere mellem et og tres minutter.
Valg af indstillinger på et traditionelt vækkeur
Vågn op til musik eller snak radio. Du reagerer måske bedre og vågner lettere ved at stimulere din hjerne med ord eller musik snarere end den traditionelle bip. I dette tilfælde skal du prøve en urradio, som du kan indstille til din foretrukne radiostation eller talkshow om morgenen. [4]

Undersøgelse af nye alternative vækkeure

Undersøgelse af nye alternative vækkeure
Integrer lys, så du vågner mere naturligt. Find et vækkeur, der lyser op i rummet og skaber en illusion af en solopgang for at starte din krops vågne op system. Lys udløser kroppen til at skabe hormoner som kortisol, som hjælper din krop med at vågne op. Lyset signaliserer også en ændring i din kropstemperatur og reducerer produktionen af ​​søvninducerende kemikalier som melatonin. [5]
  • Rise and Shine Natural Wake Up Light øger lyset i rummet langsomt, da det øger lydstyrken på alarmen og fører dig forsigtigt ind i dagen.
Undersøgelse af nye alternative vækkeure
Tving dig selv til fysisk aktivitet. En måde at hjælpe din krop med at vågne op på er at deltage i fysisk aktivitet med det samme. Du får dit blod i bevægelse, når du får din krop i bevægelse, hvilket gør det til en effektiv og sund måde at starte dagen på. [6]
  • Vækning og træning vækkeur er en håndvægt på 1,5 pund. Det stopper ikke med at slå alarmen, før du har afsluttet 30 bicep-krøller. [7] X Forskningskilde
Undersøgelse af nye alternative vækkeure
Ryst dig vågen. Flere vækkeure indeholder en enhed, der er placeret under din madras for at ryste dig vågen. Den blide ryster kan ledsage en alarmlyd eller arbejde på egen hånd. Dette kan være specielt nyttigt for hørehæmmede eller dem, der har problemer med at vågne op til alarmen. [8]
  • Smart Shaker fra iLuv fungerer med alarmen på din smarte telefon ved at vedhæfte via bluetooth for at aktivere rysten. Lyd er valgfri.
  • Det stille alarmur undgår støj helt og vækker dig med en mild ryst. Du spænder et gummibånd på din finger eller tommelfinger, som trådløst aktiveres for at ryste, når du vil vågne op. Du kan snooze ved at ryste din hånd, men bliver nødt til at ryste den kraftigere med hver snooze.
Undersøgelse af nye alternative vækkeure
Juster lydstyrkeniveauet efter din smag. Nogle mennesker kan sove lige gennem et vækkeur, og andre kan ikke tåle den høje eksplosion. Mens du sover, behandler din hjerne stadig auditive signaler. Jo dybere du er i din søvncyklus, desto mere støj er du muligvis nødt til at trække dig ud af den. Hvis du vågner på ulige timer eller har tendens til at sove gennem alarmen, kan du prøve en alarm med øget lydstyrke. [9]
  • Sonic Alert Loud Dual alarmur giver dig mulighed for at justere lydstyrken op til 113 decibel. Du kan også gøre alarmen helt stille og vælge rystefunktionen, hvis du har firma over og ikke ønsker at vække dem.
  • Den skrigende meanie kan indstilles til højt, højere eller højest (som når lydstyrken på en ambulance-sirene). Dette er en stor, lille rejseindstilling, der også kan fungere som en timer.
Undersøgelse af nye alternative vækkeure
Tving dig selv ud af sengen med et tæpper vækkeur. Dette ur er et tæppe, du lægger ved siden af ​​din seng. Det leveres med et LCD-display, der læser tiden og ikke holder op med at lyde, før du kommer ud af sengen og står på det.
Undersøgelse af nye alternative vækkeure
Kombiner flere elementer til at dække alle dine baser, og vær sikker på at du ikke går glip af dit morgenmøde. Du behøver ikke nøjes med en måde at vågne op på. Vælg et vækkeur, der bruger flere taktikker for at få dig op og ud af sengen. [10]
  • Clarity Wake Assure Super Bright vækkeur lyder ved 85 decibel, ryster sengen og fastgøres til din ved siden af ​​lampen for at blinke dine lys.
  • For endnu mere lydstyrke, prøv Sonic Boom Super Shaker. Dens displaylamper blinker, mens det ryster din seng og alarmer ved 113 decibel, hvilket svarer til lyden fra en jackhammer. [11] X Forskningskilde
Vær unik og brug andre urenheder til vækkeure. Afhængigt af modellen har mobiltelefoner indbyggede alarmurfunktioner (du kan vælge alarmen som vibration eller en af ​​dine ringetoner).
Nogle vækkeure vises svage efter bestemte timer, som når solen går ned. Hvis du foretrækker at sove i mørke, skal du opsøge denne funktion.
Hvis dit digitale vækkeur er en elektronisk og skal tilsluttes, kan det nulstille til kl. 12.00 og blinke gentagne gange, hver gang det kobles fra eller slukkes (på grund af en strømsvigt osv.). Medmindre det har en intern batteribackup, skal det nulstilles til det rigtige tidspunkt.
communitybaptistkenosha.org © 2021