Πώς να επιλέξετε ένα ξυπνητήρι

Τα ξυπνητήρια έχουν προχωρήσει αρκετά τα τελευταία χρόνια. Πολλοί άνθρωποι βασίζονται στα έξυπνα τηλέφωνά τους για να τα ξυπνήσουν, αλλά τα ξυπνητήρια προσφέρουν πολλές άλλες επιλογές για να σας ξυπνήσουν αποτελεσματικά από τον ύπνο σας. Βρείτε την καλύτερη επιλογή για να καλύψετε τις ανάγκες σας και βεβαιωθείτε ότι είστε σε εγρήγορση και έγκαιρα για την πρωινή σας συνάντηση.

Επιλέγοντας επιλογές σε ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι

Επιλέγοντας επιλογές σε ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι
Προσδιορίστε εάν θέλετε ένα αναλογικό ή ψηφιακό πρόσωπο στο ξυπνητήρι σας. Πέρα από την απλή εμφάνιση και το στυλ του πιο μοντέρνου, ψηφιακού προσώπου LED ή των κλασικών χεριών, θέλετε να εξετάσετε την επίδραση που μπορεί να έχει η οθόνη του ξυπνητηριού σας στην ικανότητά σας να κοιμάστε και να ξυπνάτε εγκαίρως. [1]
  • Το φως από μια οθόνη LED θα μπορούσε να φωτίσει το δωμάτιό σας αρκετά ώστε να είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε.
  • Εάν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, θέλετε να αποφύγετε να κοιτάτε το ρολόι και να προκαλείτε στον εαυτό σας περισσότερο άγχος, καθιστώντας πιο δύσκολο να επιστρέψετε στον ύπνο. Οι οθόνες LED ενδέχεται να είναι πιο δύσκολο να αποφευχθούν από τα αναλογικά ρολόγια.
  • Εάν θέλετε να μάθετε τον ακριβή χρόνο αμέσως, οι ψηφιακές οθόνες θα μπορούσαν να είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς.
Επιλέγοντας επιλογές σε ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι
Επιλέξτε ένα μοντέλο με αντίγραφο ασφαλείας της μπαταρίας. Μερικά ρολόγια λειτουργούν μόνο με μπαταρίες, ενώ άλλα συνδέονται στον τοίχο. Τα μοντέλα προσθήκης μπορούν να επαναρυθμιστούν σε αύξηση ρεύματος ή διακοπή ρεύματος, οπότε ένας συναγερμός με ενσωματωμένη εφεδρική πηγή τροφοδοσίας θα είναι πιο αξιόπιστος.
Επιλέγοντας επιλογές σε ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι
Μειώστε το μέγεθος για ταξίδια. Εάν ταξιδεύετε πολύ για δουλειά, είναι χρήσιμο να μεταφέρετε ένα ξυπνητήρι που εμπιστεύεστε στα επαγγελματικά σας ταξίδια. Υπάρχουν πολλά μικρά ρολόγια συναγερμού που λειτουργούν με μπαταρίες και χωράνε εύκολα στη βαλίτσα σας. [2]
  • Μερικά ρολόγια ταξιδιού διπλώνονται σε προστατευτικές θήκες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να το διατηρήσετε ασφαλές όταν το πετάτε στην τσάντα ταξιδιού σας.
  • Μεταφέρετε επιπλέον μπαταρίες και αλλάζετε τακτικά για να διασφαλίσετε ότι τα ρολόγια σας συνεχίζουν να τρυπούν.
Επιλέγοντας επιλογές σε ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι
Επιλέξτε την αναβολή σας. Από τη δεκαετία του 1950, τα περισσότερα ξυπνητήρια έχουν δημιουργηθεί με αναβολή που διαρκεί εννέα λεπτά. Το σκεπτικό προέρχεται από έρευνα που προτείνει ότι η αναβολή για δέκα λεπτά θα σας βάλει πίσω σε έναν βαθύ ύπνο αντί να επιτύχετε μια ξεκούραστη αναβολή. [3]
  • Εάν προτιμάτε μεγαλύτερους ή μικρότερους χρόνους αναβολής, ορισμένα ρολόγια γίνονται με επιλογές αναβολής που μπορείτε να προσαρμόσετε μεταξύ ενός και εξήντα λεπτών.
Επιλέγοντας επιλογές σε ένα παραδοσιακό ξυπνητήρι
Ξυπνήστε με μουσική ή μιλήστε ραδιόφωνο. Μπορείτε να ανταποκριθείτε καλύτερα και να ξυπνήσετε ευκολότερα με την τόνωση του εγκεφάλου σας με λέξεις ή μουσική παρά με το παραδοσιακό μπιπ. Σε αυτήν την περίπτωση, δοκιμάστε ένα ραδιόφωνο ρολογιού το οποίο μπορείτε να ορίσετε στον αγαπημένο σας ραδιοφωνικό σταθμό ή το πρωί. [4]

Εξερεύνηση νέων εναλλακτικών ξυπνητηριών

Εξερεύνηση νέων εναλλακτικών ξυπνητηριών
Ενσωματώστε το φως για να σας βοηθήσουμε να ξυπνήσετε πιο φυσικά. Βρείτε ένα ξυπνητήρι που φωτίζει το δωμάτιο και δημιουργεί την ψευδαίσθηση μιας ανατολής για να ξεκινήσει το σύστημα αφύπνισης του σώματός σας. Το φως ενεργοποιεί το σώμα να δημιουργήσει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, οι οποίες βοηθούν το σώμα σας να ξυπνήσει. Το φως σηματοδοτεί επίσης μια αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματός σας και μειώνει την παραγωγή χημικών ουσιών που προκαλούν ύπνο όπως η μελατονίνη. [5]
  • Το Φυσικό Φυσικό Ξυπνήστε και Ανεβάστε το φως αυξάνει αργά το δωμάτιο καθώς αυξάνει την ένταση του συναγερμού, οδηγώντας σας απαλά στην ημέρα.
Εξερεύνηση νέων εναλλακτικών ξυπνητηριών
Αναγκάστε τον εαυτό σας σε σωματική δραστηριότητα. Ένας τρόπος να βοηθήσετε το σώμα σας να ξυπνήσει είναι να ασχοληθείτε αμέσως με τη σωματική δραστηριότητα. Παίρνετε το αίμα σας όταν κινείστε το σώμα σας, καθιστώντας το έναν αποτελεσματικό και υγιή τρόπο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. [6]
  • Το ξυπνητήρι Wake Up and Work Out είναι ένας αλτήρας 1,5 λιβρών. Δεν θα σταματήσει να ηχεί το συναγερμό έως ότου ολοκληρώσετε 30 μπούκλες. [7] X Πηγή έρευνας
Εξερεύνηση νέων εναλλακτικών ξυπνητηριών
Ξυπνήστε. Αρκετά ρολόγια συναγερμού ενσωματώνουν μια συσκευή που είναι τοποθετημένη κάτω από το στρώμα σας για να σας κλονίσει ξύπνια. Το απαλό κούνημα μπορεί να συνοδεύει έναν ήχο συναγερμού ή να λειτουργεί μόνος του. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με προβλήματα ακοής ή για άτομα που έχουν πρόβλημα να ξυπνήσουν με τον ήχο του συναγερμού. [8]
  • Το Smart Shaker από το iLuv λειτουργεί με το ξυπνητήρι στο έξυπνο τηλέφωνό σας, συνδέοντας μέσω Bluetooth για να ενεργοποιήσετε το κούνημα. Ο ήχος είναι προαιρετικός.
  • Το Αθόρυβο ξυπνητήρι αποφεύγει εντελώς τους θορύβους και σας ξυπνά με απαλό κούνημα. Δέστε ένα λαστιχένιο λουρί στο δάχτυλο ή τον αντίχειρά σας, το οποίο ενεργοποιείται ασύρματα για να ταρακουνήσει όταν θέλετε να ξυπνήσετε. Μπορείτε να αναβάλλετε κουνώντας το χέρι σας, αλλά θα πρέπει να το κουνήσετε πιο έντονα με κάθε αναβολή.
Εξερεύνηση νέων εναλλακτικών ξυπνητηριών
Ρυθμίστε το επίπεδο έντασης ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να κοιμηθούν μέσα από ένα ξυπνητήρι και άλλοι δεν μπορούν να αντέξουν τη δυνατή έκρηξη. Ενώ κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας εξακολουθεί να επεξεργάζεται ακουστικά σήματα. Όσο βαθύτερα βρίσκεστε στον κύκλο του ύπνου σας, τόσο περισσότερος θόρυβος μπορεί να χρειαστεί να σας τραβήξει από αυτόν. Εάν ξυπνάτε με περίεργες ώρες ή τείνετε να κοιμάστε μέσω του συναγερμού σας, δοκιμάστε έναν συναγερμό με αυξημένη ένταση. [9]
  • Το ρολόι συναγερμού Sonic Alert Loud Dual σας επιτρέπει να ρυθμίσετε την ένταση έως και 113 ντεσιμπέλ. Μπορείτε επίσης να κάνετε τον συναγερμό εντελώς αθόρυβο και να επιλέξετε την επιλογή αναδευτήρα εάν έχετε συντροφιά και δεν θέλετε να τους ξυπνήσετε.
  • Το Screaming Meanie μπορεί να ρυθμιστεί δυνατά, πιο δυνατά ή πιο δυνατά (που φτάνει την ένταση της σειρήνας ασθενοφόρου). Αυτή είναι μια μεγάλη, μικρή επιλογή ταξιδιού που μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως χρονόμετρο.
Εξερεύνηση νέων εναλλακτικών ξυπνητηριών
Αναγκάστε τον εαυτό σας από το κρεβάτι με ένα ξυπνητήρι με μοκέτα. Αυτό το ρολόι είναι ένα χαλί που τοποθετείτε δίπλα στο κρεβάτι σας. Έρχεται με μια οθόνη LCD που διαβάζει την ώρα και δεν σταματά να ακούγεται έως ότου σηκωθείτε από το κρεβάτι και σταθείτε πάνω του.
Εξερεύνηση νέων εναλλακτικών ξυπνητηριών
Συνδυάστε διάφορα στοιχεία για να καλύψετε όλες τις βάσεις σας και βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε την πρωινή σας συνάντηση. Δεν χρειάζεται να εγκατασταθείς με έναν τρόπο να ξυπνήσεις. Επιλέξτε ένα ξυπνητήρι που χρησιμοποιεί πολλές τακτικές για να σηκωθείτε και να σηκωθείτε από το κρεβάτι. [10]
  • Το Clarity Wake Assure, το ξυπνητήρι Super Bright ακούγεται στα 85 ντεσιμπέλ, κουνάει το κρεβάτι και προσαρτάται στο πλάι της λάμπας για να αναβοσβήνει τα φώτα σας.
  • Για ακόμη μεγαλύτερη ένταση, δοκιμάστε το Sonic Boom Super Shaker. Τα φώτα της οθόνης αναβοσβήνουν ενώ κουνάει το κρεβάτι σας και ξυπνάει στα 113 ντεσιμπέλ, κάτι που ισοδυναμεί με τον ήχο ενός κομπρεσέρ. [11] X Πηγή έρευνας
Να είστε μοναδικοί και να χρησιμοποιείτε άλλες συσκευές ρολογιού για ξυπνητήρια. Ανάλογα με το μοντέλο, τα κινητά τηλέφωνα διαθέτουν ενσωματωμένες δυνατότητες ξυπνητηριού (μπορείτε να επιλέξετε το ξυπνητήρι ως δόνηση ή έναν από τους ήχους κλήσης σας).
Ορισμένες εμφανίσεις ξυπνητηριού είναι χαμηλές μετά από ορισμένες ώρες, όπως όταν ο ήλιος δύει. Εάν προτιμάτε τον ύπνο στο σκοτάδι, θα πρέπει να αναζητήσετε αυτήν τη δυνατότητα.
Εάν το ψηφιακό ξυπνητήρι σας είναι ηλεκτρονικό και πρέπει να συνδεθεί, κάθε φορά που αποσυνδέεται ή απενεργοποιείται (λόγω διακοπής ρεύματος κ.λπ.) μπορεί να επαναφερθεί στις 12:00 π.μ. και να αναβοσβήνει επανειλημμένα. Εάν δεν έχει εσωτερικό αντίγραφο ασφαλείας της μπαταρίας, θα πρέπει να γίνει επαναφορά στη σωστή ώρα.
communitybaptistkenosha.org © 2021