Comment choisir un réveil

Les réveils ont parcouru un long chemin ces dernières années. Beaucoup de gens comptent sur leurs téléphones intelligents pour les réveiller, mais les réveils offrent de nombreuses autres options pour vous sortir efficacement de votre sommeil. Trouvez la meilleure option pour répondre à vos besoins et assurez-vous d'être vigilant et à l'heure à votre réunion du matin.

Choix des options sur un réveil traditionnel

Choix des options sur un réveil traditionnel
Déterminez si vous voulez un visage analogique ou numérique sur votre réveil. Au-delà de l'apparence et du style du visage numérique LED plus moderne ou des aiguilles classiques, vous voulez considérer l'effet que votre affichage de réveil peut avoir sur votre capacité à dormir et à vous réveiller à l'heure. [1]
  • La lumière d'un écran LED pourrait éclairer suffisamment votre pièce pour la rendre plus difficile à dormir.
  • Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, vous voulez éviter de regarder l'horloge et vous causer plus de stress, ce qui rend plus difficile le retour au sommeil. Les écrans LED pourraient être plus difficiles à éviter que les horloges analogiques.
  • Si vous voulez connaître l'heure exacte tout de suite, les affichages numériques pourraient être une meilleure option pour vous.
Choix des options sur un réveil traditionnel
Choisissez un modèle avec une batterie de secours. Certaines horloges fonctionnent uniquement sur piles, tandis que d'autres se branchent au mur. Les modèles enfichables peuvent se réinitialiser en cas de surtension ou de panne de courant, donc une alarme avec une source d'alimentation de secours intégrée sera plus fiable.
Choix des options sur un réveil traditionnel
Réduisez la taille pour voyager. Si vous voyagez beaucoup pour le travail, il est utile de transporter un réveil en qui vous avez confiance lors de vos déplacements professionnels. Il existe de nombreux petits réveils de voyage qui fonctionnent sur piles et se rangent facilement dans votre valise de cabine. [2]
  • Certains réveils de voyage se replient dans des étuis de protection. Cela peut être utile pour le garder en sécurité lorsque vous le jetez dans votre sac de voyage.
  • Emportez des piles supplémentaires et changez-les régulièrement pour vous assurer que vos horloges continuent de tourner.
Choix des options sur un réveil traditionnel
Choisissez votre répétition. Depuis les années 1950, la plupart des réveils ont été fabriqués avec un rappel qui dure neuf minutes. Le raisonnement provient d'une recherche qui a suggéré que la répétition du sommeil pendant dix minutes vous replongerait dans un sommeil profond plutôt que de réaliser un sommeil réparateur. [3]
  • Si vous préférez une durée de répétition plus longue ou plus courte, certaines horloges sont conçues avec des options de répétition que vous pouvez régler entre une et soixante minutes.
Choix des options sur un réveil traditionnel
Réveillez-vous avec de la musique ou parlez radio. Vous pouvez mieux répondre et vous réveiller plus facilement en stimulant votre cerveau avec des mots ou de la musique plutôt qu'avec le bip traditionnel. Dans ce cas, essayez un radio-réveil que vous pouvez régler sur votre station de radio préférée ou un talk-show du matin. [4]

Explorer de nouveaux réveils alternatifs

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Incorporez de la lumière pour vous aider à vous réveiller plus naturellement. Trouvez un réveil qui illumine la pièce et crée l'illusion d'un lever de soleil pour déclencher le système de réveil de votre corps. La lumière déclenche le corps pour créer des hormones comme le cortisol, qui aident votre corps à se réveiller. La lumière signale également un changement de la température de votre corps et réduit la production de produits chimiques inducteurs de sommeil comme la mélatonine. [5]
  • La lumière de réveil naturelle Rise and Shine augmente lentement la lumière dans la pièce tout en augmentant le volume de l'alarme, vous menant doucement dans la journée.
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Forcez-vous à faire de l'activité physique. Une façon d'aider votre corps à se réveiller est de pratiquer immédiatement une activité physique. Vous faites circuler votre sang lorsque vous faites bouger votre corps, ce qui en fait un moyen efficace et sain de commencer la journée. [6]
  • Le réveil Wake Up and Work Out est un haltère de 1,5 livre. Il n'arrêtera pas de sonner l'alarme jusqu'à ce que vous ayez terminé 30 boucles de biceps. [7] X Source de recherche
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Réveillez-vous. Plusieurs réveils intègrent un dispositif qui est placé sous votre matelas pour vous réveiller. La secousse douce peut accompagner un son d'alarme ou fonctionner seule. Cela peut être particulièrement utile pour les malentendants ou ceux qui ont du mal à se réveiller au son de l'alarme. [8]
  • Smart Shaker d'iLuv fonctionne avec l'alarme de votre téléphone intelligent, en se connectant via Bluetooth pour activer le shake. Le son est facultatif.
  • Le réveil silencieux évite complètement les bruits et vous réveille en secouant doucement. Vous attachez un élastique sur votre doigt ou votre pouce, qui est activé sans fil pour trembler lorsque vous souhaitez vous réveiller. Vous pouvez répéter en secouant votre main, mais vous devrez la secouer plus vigoureusement à chaque répétition.
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Réglez le volume à votre guise. Certaines personnes peuvent dormir à travers un réveil et d'autres ne peuvent pas supporter le souffle fort. Pendant que vous dormez, votre cerveau traite toujours des signaux auditifs. Cependant, plus vous êtes profondément dans votre cycle de sommeil, plus vous aurez besoin de bruit pour vous en sortir. Si vous vous réveillez à des heures impaires ou avez tendance à dormir avec votre alarme, essayez une alarme avec un volume accru. [9]
  • Le réveil Sonic Alert Loud Dual vous permet de régler le volume jusqu'à 113 décibels. Vous pouvez également rendre l'alarme entièrement silencieuse et opter pour l'option shaker si vous avez de la compagnie et que vous ne voulez pas les réveiller.
  • Le Screaming Meanie peut être réglé sur fort, plus fort ou plus fort (qui atteint le volume d'une sirène d'ambulance). C'est une excellente petite option de voyage qui peut également servir de minuterie.
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Forcez-vous hors du lit avec un réveil à tapis. Cette horloge est un tapis que vous placez à côté de votre lit. Il est livré avec un écran LCD qui lit l'heure et n'arrête pas de sonner jusqu'à ce que vous sortiez du lit et que vous vous teniez dessus.
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Combinez plusieurs éléments pour couvrir toutes vos bases et assurez-vous de ne pas manquer votre réunion du matin. Vous n'avez pas à vous contenter d'une façon de vous réveiller. Choisissez un réveil qui utilise plusieurs tactiques pour vous lever et sortir du lit. [dix]
  • Le réveil Clarity Wake Assure Super Bright sonne à 85 décibels, secoue le lit et se fixe à votre lampe à côté pour faire clignoter vos lumières.
  • Pour encore plus de volume, essayez le Sonic Boom Super Shaker. Ses voyants clignotent pendant qu'il secoue votre lit et sonne à 113 décibels, ce qui équivaut au bruit d'un marteau-piqueur. [11] X Source de recherche
Soyez unique et utilisez d'autres appareils d'horloge pour les réveils. Selon le modèle, les téléphones portables ont des fonctions de réveil intégrées (vous pouvez choisir l'alarme comme vibreur ou l'une de vos sonneries).
Certains réveils s'affichent après certaines heures, comme au coucher du soleil. Si vous préférez dormir dans le noir, vous devriez rechercher cette fonctionnalité.
Si votre réveil numérique est électronique et doit être branché, chaque fois qu'il est débranché ou éteint (en raison d'une panne de courant, etc.), il peut se réinitialiser à 12 h 00 et clignoter à plusieurs reprises. À moins qu'il ne dispose d'une batterie de secours interne, il devra être réinitialisé à l'heure correcte.
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