目覚まし時計の選び方

目覚まし時計は近年大きな進歩を遂げています。 多くの人々がそれらを目覚めさせるために彼らのスマートフォンに依存していますが、目覚まし時計はあなたの眠りから効果的にあなたを呼び起こすために他の多くのオプションを提供します。 あなたのニーズを満たす最良のオプションを見つけ、あなたが朝の会議に間に合うように注意深く時間通りにいることを確認してください。

従来の目覚まし時計のオプションの選択

従来の目覚まし時計のオプションの選択
あなたの目覚まし時計にアナログまたはデジタルの顔が必要かどうかを決定します。 より現代的なLEDデジタルフェイスやクラシックな時を刻む針の外観やスタイルだけでなく、目覚まし時計のディスプレイが時間どおりに睡眠や目覚めをする能力に与える影響を検討する必要があります。 [1]
  • LEDディスプレイからの光により、部屋が明るくなり、眠りにくくなります。
  • 深夜に目覚めた場合、時計を見てストレスがかかるのを避け、睡眠を取りにくくする必要があります。 LEDディスプレイは、アナログ時計よりも避けるのが難しい場合があります。
  • 正確な時刻をすぐに知りたい場合は、デジタルディスプレイの方が適しています。
従来の目覚まし時計のオプションの選択
バッテリーバックアップ付きのモデルを選択してください。 他の人が壁に差し込む間、いくつかの時計は電池だけで動くでしょう。 プラグインモデルは、電力サージまたは停電でリセットできるため、バックアップ電源が組み込まれたアラームの信頼性が高くなります。
従来の目覚まし時計のオプションの選択
旅行用にサイズを小さくしてください。 仕事で頻繁に旅行する場合は、出張で信頼できる目覚まし時計を携帯することをお勧めします。 バッテリーで作動し、機内持ち込みスーツケースに簡単に収まる小さな旅行用目覚まし時計がたくさんあります。 [2]
  • 一部の旅行用目覚まし時計は保護ケースに折りたたまれています。 これは、トラベルバッグに入れて安全に保管するのに役立ちます。
  • 予備のバッテリーを持ち、定期的に交換して、時計がカチカチ音を立て続けるようにします。
従来の目覚まし時計のオプションの選択
スヌーズを選択してください。 1950年代以来、ほとんどの目覚まし時計は9分間続くスヌーズで作られています。 推論は、10分のスヌーズは安らかなスヌーズを達成するのではなく、深い眠りに戻ることを示唆した研究から来ています。 [3]
  • スヌーズ時間を長くしたり短くしたりする場合は、1分から60分の間で調整できるスヌーズオプションを使用して作成されている時計があります。
従来の目覚まし時計のオプションの選択
音楽に目覚めるか、ラジオを話します。 従来のビープ音ではなく、言葉や音楽で脳を刺激することで、反応がよくなり、起きやすくなります。 この場合、お気に入りのラジオ局や朝のトークショーに設定できる時計付きラジオを試してください。 [4]

新しい代替目覚まし時計を探る

新しい代替目覚まし時計を探る
光を取り入れて、より自然に目が覚めるようにします。 部屋を明るくし、体の目覚めシステムを開始する日の出の錯覚を作成する目覚まし時計を見つけます。 光は体をトリガーし、コルチゾールなどのホルモンを生成します。ホルモンは体の目覚めを助けます。 光はまた、体温の変化を示し、メラトニンなどの睡眠誘発化学物質の生成を減らします。 [5]
  • Rise and Shineナチュラルウェイクアップライトは、アラームの音量を上げるにつれて、部屋のライトをゆっくりと増やし、1日の中で優しく導きます。
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身体活動を強制する。 身体が目覚めるのを助ける1つの方法は、すぐに身体活動に従事することです。 体を動かすと血が動き出し、1日を始めるのに効果的で健康的な方法になります。 [6]
  • Wake Up and Work Out目覚まし時計は1.5ポンドのダンベルです。 上腕のカールを30回完了するまで、アラーム音は止まりません。[7] X研究ソース
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目を覚まします。 いくつかの目覚まし時計は、目覚めさせるためにマットレスの下に置かれる装置を組み込んでいます。 穏やかな揺れは、アラーム音を伴う場合もあれば、単独で動作する場合もあります。 これは、聴覚障害者、またはアラームの音で目を覚ますことに問題がある人に特に役立ちます。 [8]
  • iLuvのSmart Shakerは、Bluetooth経由で接続してシェイクをアクティブにすることにより、スマートフォンのアラームと連動します。 サウンドはオプションです。
  • サイレント目覚まし時計は、完全にノイズを回避し、穏やかな揺れであなたを起こします。 指または親指にゴムバンドをかけます。ゴムバンドは、目覚めたいときにワイヤレスでアクティブにして振ることができます。 手を振るとスヌーズできますが、スヌーズするたびに強く振る必要があります。
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音量レベルはお好みに合わせて調整してください。 目覚まし時計ですぐに眠れる人もいれば、大きな爆発に耐えられない人もいます。 あなたが眠っている間、あなたの脳はまだ聴覚信号を処理しています。 ただし、睡眠サイクルが深くなるほど、そこからあなたを引き出すために必要なノイズが多くなります。 奇妙な時間に起きている場合や、アラームを通して眠りがちな場合は、音量を上げたアラームを試してください。 [9]
  • Sonic Alert Loud Dual目覚まし時計では、最大113デシベルまで音量を調整できます。 また、アラームが完全にサイレントになり、会社が終わって目覚めたくない場合は、シェーカーオプションを選択することもできます。
  • Screaming Meanieは、大音量、大音量、または最大音量(救急車のサイレンの音量に達する)に設定できます。 これは、タイマーとしても機能する、すばらしい小さな旅行オプションです。
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カーペットの目覚まし時計でベッドから起き上がります。 この時計は、ベッドの隣に置くカーペットです。 それは時間を読み、あなたがベッドから出てそれに立つまで音が止まらないLCDディスプレイが付属しています。
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いくつかの要素を組み合わせてすべての拠点をカバーし、朝のミーティングを見逃さないようにしてください。 目を覚ますための1つの方法に落ち着く必要はありません。 いくつかの戦術を利用して目覚まし時計を選び、ベッドから起き上がります。 [10]
  • クラリティウェイクアシュアスーパーブライトの目覚まし時計が85デシベルで鳴り、ベッドを揺さぶり、脇のランプに取り付けてライトを点滅させます。
  • さらにボリュームを上げるには、Sonic Boom Super Shakerを試してください。 ベッドを振っている間、ディスプレイライトが点滅し、113デシベルでアラームを鳴らします。これは、手持ち削岩機の音と同じです。[11] X研究ソース
ユニークであり、目覚まし時計のために他の時計デバイスを使用してください。 携帯電話には、モデルに応じて、目覚まし時計の機能が組み込まれています(アラームを振動または着信音の1つとして選択できます)。
一部の目覚まし時計は、太陽が沈むときなど、特定の時間後に暗く表示されます。 暗闇で眠りたい場合は、この機能を探す必要があります。
デジタル目覚まし時計が電子式であり、プラグインする必要がある場合、電源プラグが抜かれるか(電源障害などにより)オフになるたびに、午前12時にリセットされ、繰り返し点滅する場合があります。 内部バッテリーバックアップがない場合は、正しい時刻にリセットする必要があります。
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