Kako izbrati budilko

Budilke so v zadnjih letih daleč daleč. Mnogi ljudje se zanašajo na svoje pametne telefone, da jih zbudijo, vendar budilke ponujajo številne druge možnosti, da vas učinkovito prebudijo iz sna. Poiščite najboljšo možnost za izpolnitev svojih potreb in se prepričajte, da ste pozorni in pravočasno na jutranje srečanje.

Izbira možnosti na tradicionalni budilki

Izbira možnosti na tradicionalni budilki
Ugotovite, ali želite analogni ali digitalni obraz na budilki. Poleg videza in sloga sodobnejšega digitalnega obraza LED ali klasičnih tik-ročic želite upoštevati učinek zaslona budilke na vašo sposobnost spanja in prebujanja pravočasno. [1]
  • Svetloba z LED zaslona bi lahko dovolj osvetlila vašo sobo, da bi težko spala.
  • Če se zbudite sredi noči, se želite izogniti gledanju na uro in si povzročiti več stresa, zaradi česar se boste težje vrnili spat. LED prikazovalnikom bi se bilo težje izogniti kot analognim uram.
  • Če želite takoj vedeti točen čas, bi lahko bili digitalni zasloni boljša izbira za vas.
Izbira možnosti na tradicionalni budilki
Izberite model z rezervno baterijo. Nekatere ure delujejo samo na baterije, druge pa v steno. Vtični modeli lahko ponastavijo električno napetost ali izklop, zato bo alarm z vgrajenim rezervnim virom napajanja zanesljivejši.
Izbira možnosti na tradicionalni budilki
Zmanjšajte velikost za potovanje. Če veliko potujete v službo, je koristno, da na službenih potovanjih nosite budilko, ki ji zaupate. Obstaja veliko majhnih potovalnih budilk, ki delujejo na baterije in se enostavno prilegajo v vaš prenosni kovček. [2]
  • Nekatere potovalne budilke se zložijo v zaščitne omare. To je lahko koristno za varno uporabo, ko jo vržete v potovalno torbo.
  • Nosite dodatne baterije in jih redno menjajte, da zagotovite, da vam ure utripajo.
Izbira možnosti na tradicionalni budilki
Izberite dremež. Od petdesetih let prejšnjega stoletja je bila večina budilk narejena z dremežem, ki traja devet minut. Razlog izhaja iz raziskav, ki so predlagale, da bi dremež deset minut potegnilo nazaj v globok spanec, namesto da bi dosegli počitek. [3]
  • Če imate raje daljši ali krajši čas dremeža, se nekatere ure izdelujejo z možnostmi dremeža, ki jih lahko prilagodite med eno in šestdeset minut.
Izbira možnosti na tradicionalni budilki
Zbudite se ob glasbi ali pogovoru. Morda se boste bolje odzvali in se lažje zbudili s spodbujanjem možganov z besedami ali glasbo in ne s tradicionalnim piskom. V tem primeru poskusite radio z urami, ki ga lahko nastavite na svojo najljubšo radijsko postajo ali jutranjo pogovorno oddajo. [4]

Raziskovanje novih alternativnih budilk

Raziskovanje novih alternativnih budilk
Vključite svetlobo, ki vam bo pomagala bolj naravno prebuditi se. Poiščite budilko, ki osvetli sobo in ustvari iluzijo sončnega vzhoda, da sproži sistem budnosti telesa. Svetloba sproži telo, da ustvari hormone, kot je kortizol, ki pomagajo, da se telo prebudi. Tudi svetloba signalizira spremembo telesne temperature in zmanjšuje proizvodnjo kemikalij, ki povzročajo spanec, kot je melatonin. [5]
  • Naravna lučka Rise and Shine Natural Wake Up počasi poveča svetlobo v prostoru, saj poveča glasnost alarma, kar vas nežno vodi v dan.
Raziskovanje novih alternativnih budilk
Prisilite se v telesno aktivnost. Eden od načinov, kako telesu pomagati, da se zbudi, je, da se takoj vključite v telesno aktivnost. Ko se telo premikate, se bo kri gibala, kar je učinkovit in zdrav način za začetek dneva. [6]
  • Budilka Wake Up and Work Out je 1,5-kilogramska bučica. Alarm ne bo prenehal zvokati, dokler ne izpolnite 30 bicepnih kodrov. [7] X Raziskovalni vir
Raziskovanje novih alternativnih budilk
Stresite se budni. Več budilk vključuje napravo, ki je postavljena pod vzmetnico, da vas pretrese. Nežno tresenje lahko spremlja zvok alarma ali deluje sam. To je lahko še posebej koristno za naglušne ali tiste, ki se prebujajo ob zvoku alarma. [8]
  • Smart Shaker iz iLuv deluje z alarmom na vašem pametnem telefonu s priklopom prek bluetooth-a za aktiviranje tresenja. Zvok ni obvezen.
  • Tiha budilka se v celoti izogne ​​zvokom in vas zbudi z nežnim tresenjem. Na prst ali palec prilepite gumijasti trak, ki se brezžično aktivira, da se trese, ko se želite zbuditi. Lahko odložite s tresenjem roke, vendar jo boste morali z vsakim dremežem močneje tresti.
Raziskovanje novih alternativnih budilk
Prilagodite glasnost po svoji želji. Nekateri lahko spijo prav prek budilke, drugi pa ne zdržijo glasnega zvoka. Medtem ko spite, vaši možgani še vedno obdelujejo slušne signale. Vendar globlje kot ste v spalnem ciklu, več hrupa vam bo morda treba izvleči iz njega. Če se prebujate ob nenavadnih urah ali običajno zaspite skozi alarm, poskusite z večjo glasnostjo. [9]
  • Zvočna ura Sonic Alert Loud Dual omogoča nastavitev glasnosti do 113 decibelov. Alarm lahko naredite tudi povsem tiho in se odločite za možnost shakerja, če imate družbo in jih ne želite zbuditi.
  • Kričeče Meanie je mogoče nastaviti na glasnejše, glasnejše ali najglasnejše (kar doseže glasnost sirene reševalnega vozila). To je odlična majhna možnost potovanja, ki lahko služi tudi kot časovnik.
Raziskovanje novih alternativnih budilk
Prisilite se iz postelje s preprogo budilke. Ta ura je preproga, ki jo postavite zraven postelje. Na voljo je z LCD zaslonom, ki bere čas in ne preneha zveneti, dokler ne vstanete iz postelje in stojite na njem.
Raziskovanje novih alternativnih budilk
Združite več elementov, da pokrijete vse svoje podlage in bodite prepričani, da ne boste zamudili jutranjega srečanja. Ni se vam treba sprijazniti z enim načinom prebujanja. Izberite budilko, ki uporablja več taktik, da vas vstanejo iz postelje. [10]
  • Clarity Wake Assure Super svetle budilke se slišijo na 85 decibelov, stresejo posteljo in se pritrdijo poleg vaše svetilke, da utripajo vaše luči.
  • Za še večjo glasnost preizkusite Sonic Boom Super Shaker. Zaslonske lučke utripajo, ko se trese po vaši postelji in alarmirajo pri 113 decibelih, kar je enako zvoku kladiva. [11] X Raziskovalni vir
Bodite edinstveni in uporabite druge ure za budilke. Glede na model imajo mobilni telefoni vgrajene funkcije budilke (budilko lahko izberete kot vibrirajočo ali eno od vaših melodij zvonjenja).
Nekatere budilke se po določenih urah prikrijejo, na primer ko sonce zaide. Če raje spite v temi, raje poiščite to funkcijo.
Če je vaša digitalna budilka elektronska in jo je treba priključiti, se lahko vsakič, ko jo izklopite ali izklopite (zaradi izpada električne energije itd.), Ponastavi na 12:00 in večkrat utripa. Če nima notranje rezervne baterije, jo bo treba ponastaviti na pravi čas.
communitybaptistkenosha.org © 2021