Како одабрати будилник

Посљедњих година будилице су доста напредовале. Многи људи се ослањају на своје паметне телефоне како би их пробудили, али будилици нуде много других опција да вас ефикасно избаце из сна. Пронађите најбољу опцију која ће задовољити ваше потребе и будите сигурни да сте на вријеме и спремни на јутарњи састанак.

Бирање опција на традиционалном будилици

Бирање опција на традиционалном будилици
Одредите да ли желите аналогно или дигитално лице на будилицу. Осим простог изгледа и стила модернијег, ЛЕД дигиталног лица или класичних откуцаних руку, желите да узмете у обзир и утицај који ваш екран може имати на вашу способност спавања и буђења на време. [1]
  • Светлост са ЛЕД дисплеја би могла довољно да посветли вашу собу да отежава спавање.
  • Ако се пробудите усред ноћи, желите да избегнете гледање на сат и да себи изазовете већи стрес, што отежава повратак у сан. ЛЕД дисплеји би могли бити теже избећи него аналогне сатове.
  • Ако желите одмах знати тачно време, дигитални дисплеји би могли бити боља опција за вас.
Бирање опција на традиционалном будилици
Изаберите модел са резервном батеријом. Неки сатови ће радити само на батерије, док се други убацују у зид. Модели који се прикључују могу да се ресетују у порасту струје или нестанку, тако да ће аларм са уграђеним резервним извором напајања бити поузданији.
Бирање опција на традиционалном будилици
Смањите величину путовања. Ако пуно путујете због посла, корисно је носити будилник којем вјерујете на радна путовања. Постоји много малих будилника који путују на батерије и лако се уклапају у ваш кофер. [2]
  • Неки алармни сатови савијају се у заштитне футроле. Ово може бити корисно ако га чувате када га баците у путну торбу.
  • Носите додатне батерије и мењајте их редовно како бисте осигурали да ти сатови непрестано куцају.
Бирање опција на традиционалном будилици
Изаберите дремеж. Од 1950-их већина будилица је направљена са дремком који траје девет минута. Образложење произилази из истраживања која су сугерисало да дремање током десет минута поновно врати у дубок сан, а не да постигнете миран одмор. [3]
  • Ако вам је драже дуже или краће време одлагања, израђују се неки сатови са могућностима одлагања које можете подесити између један и шездесет минута.
Бирање опција на традиционалном будилици
Пробудите се уз музику или радио разговор. Можда ћете боље реаговати и лакше се пробудити стимулишући мозак речима или музиком, а не традиционалним звучним сигналом. У том случају испробајте радио са сатом који можете подесити на вашу омиљену радио станицу или јутарњи талк схов. [4]

Истраживање нових алтернативних будилица

Истраживање нових алтернативних будилица
Укључите светло које ће вам помоћи да се природније пробудите. Пронађите будилник који осветљава собу и ствара илузију изласка сунца да покрене систем будности вашег тела. Светлост покреће тело да ствара хормоне попут кортизола, који помажу да се тело пробуди. Светлост такође сигнализира промену ваше телесне температуре и смањује производњу хемикалија које изазивају сан попут мелатонина. [5]
  • Природно свјетло за успон и сјај повећава свјетлост у соби полако повећавајући јачину аларма и лагано вас води у дан.
Истраживање нових алтернативних будилица
Присилите се на физичку активност. Један начин да помогнете свом телу да се пробуди је да се одмах укључите у физичку активност. Дођите до померања крви када се тело креће, што је ефикасан и здрав начин да започнете дан. [6]
  • Будилник за буђење и радно време је бучица величине 1,5 килограма. Звук аларма неће престати док не испуните 30 бицепских коврча. [7] Кс Извор истраживања
Истраживање нових алтернативних будилица
Протресите се будни. Неколико будилица садржи уређај који је постављен испод мадраца да вас тресе будним. Нежно подрхтавање може пратити звук аларма или радити сам. Ово може бити посебно корисно за особе са оштећењем слуха или за оне који имају потешкоћа да се пробуде на звук аларма. [8]
  • Смарт Схакер из иЛув-а ради са алармом на вашем паметном телефону, повезујући се путем блуетоотх-а за активирање потреса. Звук је опционалан.
  • Тихи будилник у потпуности избегава буку и буди вас благим тресењем. На прст или палац стежете гумену траку која се бежично активира када се желите пробудити. Можете одгодити дрхтавом руком, али морат ћете је снажније трести са сваким дремањем.
Истраживање нових алтернативних будилица
Подесите ниво јачине звука по вашој жељи. Неки могу преспавати директно путем будилице, а други не могу поднијети гласну експлозију. Док спавате, ваш мозак и даље обрађује слушне сигнале. Међутим, што сте дубљи у свом циклусу спавања, то ће вам требати више буке да бисте га извукли из њега. Ако се будите непарним сатима или склони спавању кроз аларм, покушајте са алармом повећане јачине. [9]
  • Двосатни будилник Сониц Алерт Лоуд омогућава подешавање јачине звука до 113 децибела. Аларм можете да учините потпуно тихим и да се одлучите за опцију схакер ако имате друштво и не желите да их пробудите.
  • Вриштајућа Меание може бити постављена на гласније, гласније или најгласније (што достиже јачину сирене хитне помоћи). Ово је сјајна, мала могућност путовања која може да вам послужи и као тајмер.
Истраживање нових алтернативних будилица
Изгубите се из кревета помоћу будилице са тепихом. Овај сат је тепих који постављате поред свог кревета. Долази са ЛЦД екраном који чита време и не престаје да звучи док не устанете из кревета и не станете на њега.
Истраживање нових алтернативних будилица
Комбинујте неколико елемената да бисте покрили све своје базе и будите сигурни да не пропустите свој јутарњи састанак. Не морате се слагати са једним начином буђења. Изаберите будилник који користи неколико тактика за устајање и излазак из кревета. [10]
  • Цларити Ваке Ассуре Супер Бригхт звук будилице звучи на 85 децибела, тресе кревет и причвршћује се поред ваше лампе како би бљеснуо своја светла.
  • За још већу количину, испробајте Сониц Боом Супер шејкер. Заслонске лампице трепере док тресе ваш кревет и алармирају на 113 децибела, што је еквивалентно звуку ударног чекића. [11] Кс Извор истраживања
Будите јединствени и користите друге уређаје са сатом за будилице. У зависности од модела, мобилни телефони имају уграђене функције будилице (аларм можете одабрати као вибрирајући или један од мелодија звона).
Неки аларми се приказују пригушено након одређених сати, као што је сунце. Ако више волите спавати у мраку, требало би да потражите ову особину.
Ако је ваш дигитални будилник електронички и треба га укључити, сваки пут када се искључи или искључи (због прекида напајања итд.) Може се ресетовати на 12:00 и трепнути више пута. Ако нема резервну унутрашњу батерију, мораће да се ресетује на тачно време.
communitybaptistkenosha.org © 2021