Як вибрати будильник

Будильники за останні роки пройшли довгий шлях. Багато людей покладаються на свої смартфони, щоб їх розбудити, але будильники пропонують безліч інших варіантів, щоб ефективно вивести вас із сонника. Знайдіть найкращий варіант для задоволення ваших потреб та будьте впевнені, що ви будете напоготові та вчасно до ранкової зустрічі.

Вибір параметрів на традиційному будильнику

Вибір параметрів на традиційному будильнику
Визначте, чи хочете ви аналогове чи цифрове обличчя на будильнику. Крім простого вигляду та стилю більш сучасного, світлодіодного цифрового обличчя чи класичних тикаючих рук, ви хочете врахувати, який ефект може мати ваш дисплей будильника на вашу здатність спати та прокидатися вчасно. [1]
  • Світло від світлодіодного дисплея може достатньо освітлити вашу кімнату, щоб ускладнити сон.
  • Якщо ви прокидаєтесь серед ночі, ви хочете уникати дивитися на годинник і завдавати собі більше напруги, що ускладнює повернення до сну. Світлодіодних дисплеїв може бути важче уникнути, ніж аналогові годинники.
  • Якщо ви хочете дізнатися точний час відразу, цифрові дисплеї можуть бути кращим варіантом для вас.
Вибір параметрів на традиційному будильнику
Виберіть модель із резервним запасом акумулятора. Деякі годинники працюватимуть лише від акумуляторів, а інші підключаються до стіни. Моделі, що підключаються, можуть скинути напругу або відключити електроенергію, тому сигнал тривоги із вбудованим резервним джерелом живлення буде надійнішим.
Вибір параметрів на традиційному будильнику
Зменшіть розмір для подорожей. Якщо ви багато подорожуєте на роботу, корисно носити будильник, якому ви довіряєте у своїх робочих поїздках. Існує безліч маленьких будильників для подорожей, які працюють від батарей і легко вписуються у валізу. [2]
  • Деякі годинники будиночка складаються в захисні корпуси. Це може бути корисно для збереження його в безпеці, коли ви кидаєте його в дорожню сумку.
  • Носіть зайві батарейки та регулярно міняйте їх, щоб гарантувати, що ваші годинники тицять.
Вибір параметрів на традиційному будильнику
Виберіть затримку. Починаючи з 50-х років, більшість будильників були зроблені із затримкою, яка триває дев'ять хвилин. Міркування випливають з досліджень, які пропонують відсипати хвилин на десять, і поверне вас у глибокий сон, а не заспокоєння. [3]
  • Якщо ви віддаєте перевагу більш тривалий або менший час затримки, деякі годинники робляться за допомогою параметрів затримки, які можна налаштувати між однією і шістдесят хвилин.
Вибір параметрів на традиційному будильнику
Прокидайтеся під музику чи радіо для розмов. Ви можете відповісти краще і прокинутися легше, стимулюючи свій мозок словами чи музикою, а не традиційним звуковим сигналом. У цьому випадку спробуйте радіо годинника, яке можна встановити на улюблену радіостанцію або ранкове ток-шоу. [4]

Вивчення нових альтернативних будильників

Вивчення нових альтернативних будильників
Включіть світло, яке допоможе вам прокинутися природніше. Знайдіть будильник, який освітлює приміщення і створює ілюзію сходу сонця, щоб запустити систему пробудження вашого тіла. Світло запускає організм для створення гормонів, таких як кортизол, які допомагають вашому організму прокинутися. Світло також сигналізує про зміну температури тіла і зменшує вироблення сну хімічних речовин, таких як мелатонін. [5]
  • Природне світло пробудження і сяйва збільшує світло в приміщенні повільно, оскільки збільшує гучність сигналізації, ведучи вас м'яко в день.
Вивчення нових альтернативних будильників
Примушуйте себе до фізичних навантажень. Один із способів допомогти організму прокинутися - займатися фізичними навантаженнями відразу. Ви рухаєтесь кров’ю, коли рухаєте своє тіло, що робить його ефективним та здоровим способом розпочати день. [6]
  • Будильник Wake Up and Work Out - це гантель на 1,5 фунта. Він не перестане звучати тривогу, поки ви не виконаєте 30 біцепсових локонів. [7] X Джерело досліджень
Вивчення нових альтернативних будильників
Потрясіть себе неспаним. Кілька будильників містять прилад, який розміщений під вашим матрацом, щоб потрясти вас неспаним. Ніжний тремтіння може супроводжувати звуковий сигнал тривоги або працювати самостійно. Це може бути особливо корисно для людей з обмеженим слухом або тих, хто має проблеми з пробудженням під звук тривоги. [8]
  • Smart Shaker від iLuv працює з сигналізацією на вашому смартфоні, приєднуючись через Bluetooth, щоб активувати тремтіння. Звук необов’язковий.
  • Беззвучний будильник взагалі уникає шумів і будить вас ніжним тремтінням. Ви нав'язуєте гумку на пальці або великому пальці, яка бездротово активується, щоб тремтіти, коли ви хочете прокинутися. Ви можете відпочити, потискуючи руку, але доведеться сильніше струшувати її з кожним запізненням.
Вивчення нових альтернативних будильників
Відрегулюйте рівень гучності за своїм смаком. Деякі люди можуть спати прямо через будильник, а інші не витримують гучного вибуху. Під час сну ваш мозок все ще обробляє слухові сигнали. Однак чим глибше ти знаходишся у своєму циклі сну, тим більше шуму може знадобитися, щоб тебе витягнути з нього. Якщо ви прокидаєтесь у непарні години або схильні спати через тривогу, спробуйте будильник із збільшеною гучністю. [9]
  • Подвійний будильник Sonic Alert Loud подвійний дозволяє регулювати гучність до 113 децибел. Ви також можете зробити будильник повністю безшумним і вибрати варіант шейкера, якщо у вас є компанія і не хочете їх будити.
  • Крикуча Меані може бути встановлена ​​на голосну, гучнішу або найгучнішу (що досягає гучності сирени швидкої допомоги). Це чудовий маленький варіант подорожі, який також може слугувати таймером.
Вивчення нових альтернативних будильників
Примушуйте себе виходити з ліжка за допомогою килимового будильника. Цей годинник - килим, який ви розміщуєте поруч зі своїм ліжком. Він оснащений РК-дисплеєм, який читає час і не припиняє звучати, поки ви не встанете з ліжка і не встанете на нього.
Вивчення нових альтернативних будильників
Комбінуйте кілька елементів, щоб охопити всі ваші основи і будьте впевнені, що не пропустите свою ранкову зустріч. Вам не доведеться погоджуватися на один спосіб прокидання. Виберіть будильник, який використовує кілька тактик, щоб ви вставали з ліжка. [10]
  • Clarity Wake Assure Супер яскравий будильник звучить на 85 децибелах, струшує ліжко і прикріплюється до вашої поруч лампи, щоб спалахнути вогні.
  • Для ще більшого обсягу спробуйте Super Shaker Sonic Boom Super. Підсвічування дисплея блимає, коли воно трясе ваше ліжко, і тривожить 113 децибел, що еквівалентно звуку відбійного молотка. [11] X Джерело досліджень
Будьте унікальні та використовуйте інші пристрої годинника для будильників. Залежно від моделі, мобільні телефони мають вбудовані функції будильника (ви можете вибрати будильник як вібраційний або один із своїх мелодій дзвінка).
Деякі будильники відображаються тьмяними через певні години, наприклад, коли сонце заходить. Якщо ви віддаєте перевагу спати в темряві, вам слід шукати цю особливість.
Якщо ваш цифровий будильник електронний і його потрібно підключати, він щоразу, коли він вимикається чи вимикається (через відключення електроенергії тощо), може скинутись до 12:00 та блимати повторно. Якщо у нього немає внутрішнього резервного копіювання акумулятора, його потрібно буде скинути на потрібний час.
communitybaptistkenosha.org © 2021