Cách chọn đồng hồ báo thức

Đồng hồ báo thức đã đi một chặng đường dài trong những năm gần đây. Nhiều người đang dựa vào điện thoại thông minh của họ để đánh thức họ, nhưng đồng hồ báo thức cung cấp nhiều tùy chọn khác để đánh thức bạn khỏi giấc ngủ một cách hiệu quả. Tìm tùy chọn tốt nhất để đáp ứng nhu cầu của bạn và chắc chắn rằng bạn tỉnh táo và đúng giờ trong cuộc họp buổi sáng.

Chọn tùy chọn trên đồng hồ báo thức truyền thống

Chọn tùy chọn trên đồng hồ báo thức truyền thống
Xác định xem bạn muốn một mặt tương tự hoặc kỹ thuật số trên đồng hồ báo thức của bạn. Không chỉ đơn giản là vẻ ngoài và phong cách của mặt kỹ thuật số LED hiện đại hơn hay bàn tay đánh dấu cổ điển, bạn muốn xem xét hiệu ứng mà màn hình đồng hồ báo thức của bạn có thể mang lại cho khả năng ngủ và thức dậy đúng giờ. [1]
  • Ánh sáng từ màn hình LED có thể làm sáng căn phòng của bạn đủ để khiến bạn khó ngủ hơn.
  • Nếu bạn thức dậy vào giữa đêm, bạn muốn tránh nhìn vào đồng hồ và khiến bản thân căng thẳng hơn, khiến việc đi ngủ trở nên khó khăn hơn. Màn hình LED có thể khó tránh hơn so với đồng hồ analog.
  • Nếu bạn muốn biết thời gian chính xác ngay lập tức, màn hình kỹ thuật số có thể là một lựa chọn tốt hơn cho bạn.
Chọn tùy chọn trên đồng hồ báo thức truyền thống
Chọn một mô hình với một pin dự phòng. Một số đồng hồ sẽ chạy bằng pin một mình, trong khi một số khác cắm vào tường. Các mô hình trình cắm có thể đặt lại khi tăng điện hoặc mất điện, do đó, một báo động có nguồn điện dự phòng tích hợp sẽ đáng tin cậy hơn.
Chọn tùy chọn trên đồng hồ báo thức truyền thống
Giảm kích thước cho du lịch. Nếu bạn đi du lịch nhiều vì công việc, sẽ rất hữu ích khi mang theo đồng hồ báo thức mà bạn tin tưởng trong các chuyến đi công tác. Có nhiều đồng hồ báo thức du lịch nhỏ chạy bằng pin và dễ dàng nằm gọn trong vali xách tay của bạn. [2]
  • Một số đồng hồ báo thức du lịch gấp vào trường hợp bảo vệ. Điều này có thể hữu ích trong việc giữ an toàn khi bạn ném nó vào túi du lịch của bạn.
  • Mang thêm pin và thay đổi chúng thường xuyên để đảm bảo đồng hồ của bạn tiếp tục tích tắc.
Chọn tùy chọn trên đồng hồ báo thức truyền thống
Chọn báo lại của bạn. Kể từ những năm 1950, hầu hết các đồng hồ báo thức đã được thực hiện với một tiếng báo lại kéo dài chín phút. Lý do xuất phát từ nghiên cứu cho thấy việc ngủ trong mười phút sẽ đưa bạn trở lại giấc ngủ sâu hơn là ngủ ngon. [3]
  • Nếu bạn thích thời gian báo lại dài hơn hoặc ngắn hơn, một số đồng hồ đang được thực hiện với các tùy chọn báo lại mà bạn có thể điều chỉnh trong khoảng từ một đến sáu mươi phút.
Chọn tùy chọn trên đồng hồ báo thức truyền thống
Thức dậy với âm nhạc hoặc nói chuyện trên đài phát thanh. Bạn có thể phản ứng tốt hơn và thức dậy dễ dàng hơn bằng cách kích thích não của bạn bằng lời nói hoặc âm nhạc thay vì tiếng bíp truyền thống. Trong trường hợp này, hãy thử một đài phát thanh đồng hồ mà bạn có thể đặt thành đài phát thanh yêu thích hoặc chương trình trò chuyện buổi sáng. [4]

Khám phá Đồng hồ báo thức thay thế mới

Khám phá Đồng hồ báo thức thay thế mới
Kết hợp ánh sáng để giúp bạn thức dậy tự nhiên hơn. Tìm một chiếc đồng hồ báo thức làm sáng căn phòng và tạo ra ảo ảnh của mặt trời mọc để khởi động hệ thống thức dậy của cơ thể bạn. Ánh sáng kích hoạt cơ thể tạo ra các hormone như cortisol, giúp cơ thể bạn thức dậy. Ánh sáng cũng báo hiệu sự thay đổi nhiệt độ cơ thể của bạn và làm giảm việc sản xuất các hóa chất gây ngủ như melatonin. [5]
  • Rise and Shine Natural Wake Up Light làm tăng ánh sáng trong phòng một cách từ từ vì nó tăng âm lượng báo thức, dẫn bạn nhẹ nhàng vào ban ngày.
Khám phá Đồng hồ báo thức thay thế mới
Buộc mình vào hoạt động thể chất. Một cách để giúp cơ thể bạn thức dậy là tham gia vào hoạt động thể chất ngay lập tức. Bạn nhận được máu của bạn di chuyển khi bạn có được cơ thể của bạn di chuyển, làm cho nó một cách hiệu quả và lành mạnh để bắt đầu một ngày. [6]
  • Đồng hồ báo thức Wake Up and Work Out là một quả tạ 1,5 pound. Nó sẽ không dừng báo thức cho đến khi bạn hoàn thành 30 lọn tóc bicep. [7] Nguồn nghiên cứu X
Khám phá Đồng hồ báo thức thay thế mới
Lắc mình tỉnh giấc. Một số đồng hồ báo thức đang kết hợp một thiết bị được đặt dưới nệm của bạn để làm bạn tỉnh táo. Lắc nhẹ có thể đi kèm với âm thanh báo động hoặc tự hoạt động. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho người khiếm thính hoặc những người gặp khó khăn khi thức dậy với âm thanh báo thức. [số 8]
  • Smart Shaker từ iLuv hoạt động với báo thức trên điện thoại thông minh của bạn, bằng cách gắn qua bluetooth để kích hoạt rung. Âm thanh là tùy chọn.
  • Đồng hồ báo thức Im lặng tránh tiếng ồn hoàn toàn và đánh thức bạn bằng một cái lắc nhẹ. Bạn buộc một dải cao su trên ngón tay hoặc ngón tay cái, được kích hoạt không dây để lắc khi bạn muốn thức dậy. Bạn có thể báo lại bằng cách bắt tay, nhưng sẽ phải lắc mạnh hơn với mỗi lần báo lại.
Khám phá Đồng hồ báo thức thay thế mới
Điều chỉnh mức âm lượng theo ý thích của bạn. Một số người có thể ngủ ngay qua đồng hồ báo thức và những người khác không thể chịu được tiếng nổ lớn. Trong khi bạn ngủ, não của bạn vẫn đang xử lý tín hiệu thính giác. Tuy nhiên, càng sâu trong chu kỳ giấc ngủ của bạn, bạn càng cần nhiều tiếng ồn để kéo bạn ra khỏi nó. Nếu bạn thức dậy vào giờ lẻ hoặc có xu hướng ngủ qua báo thức, hãy thử báo thức với âm lượng tăng. [9]
  • Đồng hồ báo thức Sonic Alert Loud Dual cho phép bạn điều chỉnh âm lượng lên tới 113 decibel. Bạn cũng có thể làm cho báo thức hoàn toàn im lặng và chọn tùy chọn máy lắc nếu bạn có công ty và không muốn đánh thức chúng.
  • Screaming Meanie có thể được đặt thành to hơn, to hơn hoặc to nhất (đạt đến âm lượng của tiếng còi xe cứu thương). Đây là một lựa chọn du lịch nhỏ, tuyệt vời cũng có thể phục vụ như một bộ đếm thời gian.
Khám phá Đồng hồ báo thức thay thế mới
Buộc mình ra khỏi giường với một chiếc đồng hồ báo thức thảm. Đồng hồ này là một tấm thảm bạn đặt bên cạnh giường của bạn. Nó đi kèm với màn hình LCD đọc thời gian và không ngừng phát ra âm thanh cho đến khi bạn ra khỏi giường và đứng trên nó.
Khám phá Đồng hồ báo thức thay thế mới
Kết hợp một số yếu tố để bao gồm tất cả các căn cứ của bạn và chắc chắn rằng bạn không bỏ lỡ cuộc họp buổi sáng của mình. Bạn không cần phải giải quyết một cách thức dậy. Chọn một chiếc đồng hồ báo thức sử dụng một số chiến thuật để đưa bạn ra khỏi giường. [10]
  • Đồng hồ báo thức Clarity Wake Assure Super Bright phát ra âm thanh ở mức 85 decibel, lắc chiếc giường và gắn vào đèn bên cạnh của bạn để nháy đèn.
  • Để có âm lượng lớn hơn nữa, hãy thử Sonic Boom Super Shaker. Đèn hiển thị của nó nhấp nháy trong khi nó làm rung giường của bạn và báo động ở mức 113 decibel, tương đương với âm thanh của búa khoan. [11] Nguồn nghiên cứu X
Hãy là duy nhất và sử dụng các thiết bị đồng hồ khác cho đồng hồ báo thức. Tùy thuộc vào kiểu máy, điện thoại di động có các tính năng đồng hồ báo thức tích hợp (bạn có thể chọn báo thức là rung hoặc một trong các nhạc chuông của bạn).
Một số đồng hồ báo thức hiển thị mờ sau một số giờ nhất định, như khi mặt trời lặn. Nếu bạn thích ngủ trong bóng tối, bạn nên tìm hiểu tính năng này.
Nếu đồng hồ báo thức kỹ thuật số của bạn là điện tử và cần được cắm, mỗi lần rút phích cắm hoặc tắt (do mất điện, v.v.), nó có thể đặt lại thành 12:00 sáng và nhấp nháy liên tục. Trừ khi nó có một bản sao lưu pin bên trong, nó sẽ cần phải được thiết lập lại đúng thời gian.
communitybaptistkenosha.org © 2021